大豆

蛋白质有助于构建及维持肌肉, 尤其是在运动过后摄取更有效。另一万面，完整的大豆除了含有蛋白质，还有其他重要的营养成分如纤维、植物营养素以及抗氧化剂。

吉林人参 

人参萃取物可保护肌肉免受因运动引起的氧化压力和帮助减少由离心收缩引起的肌肉损伤及炎症。
人参也可在力量，耗氧量，体能，警觉性，甚至是心理活动技能方面，改善运动表现。